الصحة

4 عوامل مثبتة لتقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر

4 عوامل مثبتة لتقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

إلى جانب تشخيص السرطان ، ربما يكون التشخيص الأكثر رعباً الذي يحمله الكثير من الناس في مؤخرة أذهانهم هو مرض الزهايمر. يمكن أن يُعرف أيضًا باسم خرف ألزهايمر.

ما هو مرض الزهايمر؟

أصبح مرض الزهايمر مرادفًا تقريبًا للشيخوخة ، لدرجة أن الناس يمكن أن ينسوا أنه ليس جزءًا طبيعيًا من الشيخوخة. كما أن الخرف يختلف عن مرض الزهايمر. الخرف هو أحد أعراض مرض الزهايمر ، أو يمكن أن يكون مرضًا منفردًا.

مرض الزهايمر هو مرض تنكسي في الدماغ. أيضًا ، تبدأ معركتها في دماغك 20 عامًا أو أكثر ، قبل أن تظهر عليك أعراض مهمة. خلال هذا الوقت ، يمكن لدماغنا أن يعوض التدهور التدريجي حتى يصبح الضرر شديدًا بما يكفي لتطور أعراض مثل النسيان أو صعوبات اللغة.

كيف يدمر الزهايمر الدماغ

ينقل دماغنا المعلومات من خلال الخلايا العصبية وفروع الخلايا العصبية باستخدام المشابك العصبية المستخدمة لربطها معًا. البيانات مثل شرارة الكهرباء الساكنة من خلية عصبية إلى خلية عصبية أخرى. هذه العملية هي التي تمكن ذاكرتنا وأفكارنا وأحاسيسنا وقدراتنا وعواطفنا وحركتنا. في مرض الزهايمر ، يرتبط نوعان من البروتينات بالخلايا العصبية.

تلتصق لويحات بيتا اميلويد بالخارج للخلايا العصبية. يُعتقد أنها تسبب موت الخلايا عن طريق منع الخلايا العصبية من التواصل مع بعضها البعض عند نقاط الاشتباك العصبي.

يُطلق على البروتين الثاني اسم tau tangles ، وهو يلتصق بداخل الخلايا العصبية. يُعتقد أنه يعمل على تجويع الخلايا العصبية بشكل أساسي عن طريق منع قدرة العناصر الغذائية والجزيئات الأخرى على الدخول.

مع ارتفاع لويحات بيتا أميلويد إلى هذا المستوى المرتفع ، فإنها تدفع تشابك تاو لتنتشر في جميع أنحاء الدماغ. هذا ثم يطلق الخلايا الدبقية الصغيرة في الدماغ. صُممت الخلايا الدبقية الصغيرة لإزالة السموم من الجسم وهي بمثابة حافظة على الخلايا الميتة. تعتبر وفرة البروتينين مادة سامة ، مما يؤدي إلى حدوث التهاب كرد فعل للخلايا الدبقية الصغيرة التي تحاول تقليل عددها. عندما تغمر الخلايا الدبقية الصغيرة ، يموت المزيد من خلايا الدماغ ويبدأ الدماغ بالضمور. في الوقت نفسه ، لا يستطيع الدماغ استخدام الجلوكوز ، وهو مصدر الطاقة الأساسي ، مما يؤدي إلى زيادة الضرر.

يستمر هذا التدهور مع انتشار اللويحات والتشابكات لتشمل وظائف الدماغ المختلفة. يمكن أن تؤثر على شخصية الشخص ، وتخلق ارتباكًا ، وفقدانًا ملحوظًا للذاكرة بما في ذلك الزمان والمكان ، والاكتئاب ، وأخيراً ، في المراحل النهائية ، تبدأ الوظائف الجسدية شبه الآلية بالفشل.

ما هي أعراض مرض الزهايمر؟

يمكن أن تشبه أعراض مرض الزهايمر التدهور العقلي الطبيعي للشيخوخة ، إلا بدرجة أكبر بكثير. ليس من غير المعتاد أن ينسى شخص ما مكان وضع شيء ما. الفرق هو أن الشخص العادي سيكون قادرًا على تتبع خطواته في ذلك اليوم والعثور على العنصر المفقود. مريض الزهايمر لن يتذكر يومه. فيما يلي بعض الأعراض الأخرى لمرض الزهايمر:


1 - تراجع كبير في الذاكرة.

سيجد الشخص المصاب بمرض الزهايمر صعوبة في تذكر المعلومات الجديدة أو التواريخ أو الأحداث أو سيحتاج إلى التكرار المستمر للمعلومات الأخرى التي كان عادةً قادرًا على التعامل معها. قد تجد أن الملاحظات مكتوبة. أو قد يحتاجون إلى الأصدقاء والعائلة لتذكيرهم بالأشياء اليومية العادية.

2- ضعف القدرة على حل المشاكل

حل المشكلات أو العمل ضمن خطة أو القدرة على العمل مع الأرقام تقل. فجأة يجدون صعوبة في دفع الفواتير ، أو القيام بحسابات بسيطة ، أو عد النقود ، أو اكتشاف كيفية مضاعفة وصفة.

3 - الوقت والمكان قابلين للتخصيص.

يبدأون في فقدان مسار المواسم أو التواريخ أو مقدار الوقت الذي مر. على سبيل المثال ، قد يذهبون في نزهة ولا يدركون مقدار الوقت الذي مر. ولن يتذكروا سبب وجودهم في مكانهم. في الواقع ، قد لا يدركون حتى مكانهم ويضيعون تمامًا.

4- تضاؤل ​​الرؤية والوعي بالمساحة.

قد يجدون صعوبة في القراءة وتحديد الألوان والحكم على العمق أو المسافة.

5 - تصبح الاتصالات والمفردات صعبة.

قد لا يتمكنون من العثور على الكلمات الصحيحة في كثير من الأحيان أو استبدال عبارات أخرى لتمثيل عنصر يومي. قد يبدأون محادثة ثم ينسون ما يقولونه أو يتوقفون عن الكلام كما لو أنهم لا يتذكرون أنهم يتحدثون.

6 - نظافة أقل

ينسون الاستحمام والفرشاة والخيط أو عادات العناية الشخصية الأخرى.

7- رفض الأنشطة الاجتماعية.

عندما يصبحون أكثر وعيًا بأوجه القصور لديهم ، يبدأون في الانسحاب من أسرهم وأصدقائهم. لم يعد بإمكانهم متابعة المحادثات والبرامج التلفزيونية وممارسة هواياتهم.

8 - الشخصية تبدأ في التغيير.

مع ازدياد رعب عالمهم ، يصبحون عدوانيين وغاضبين ومربكين للغاية.

ما هي الطرق الأربع لتقليل مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر؟

تقدم دراسة نُشرت مؤخرًا في "Alzheimer's and Dementia: The Journal of the Alzheimer Association" الأمل في التحسن المحتمل في وظائف المخ وتقليل أعراض الزهايمر في غضون 18 شهرًا من اتباع خطة معينة. تتضمن هذه الخطة النظام الغذائي والتمارين الرياضية والتمارين الإدراكية.

تم تنظيم الدراسة وكتابتها من قبل الدكتور روبرت إيزاكسون ، مؤسس عيادة الوقاية من مرض الزهايمر في NewYork-Presbyterian ومركز وايل كورنيل الطبي. أجرى هو وفريقه البحثي دراسة يطلب فيها من عملائه التطوع. كان لديهم 154 مريضًا تتراوح أعمارهم بين 25 و 86 متطوعًا.

لم يكن هؤلاء المرضى أعراضًا ولكن لديهم تاريخ عائلي من مرض الزهايمر. وقد أظهروا بالفعل انخفاضًا في الوظيفة المعرفية في اختبارات محددة ، ولكن لم تظهر أي أعراض إكلينيكية للخرف أو الزهايمر. أظهر 35 من المتطوعين مراحل مبكرة من مرض الزهايمر أو ضعف إدراكي خفيف. يعني الاختلال المعرفي المعتدل أنهم يظهرون علامات قوية على الصعوبات المعرفية التي لم تصل إلى مستوى التدهور اليومي

خضع جميع المتطوعين لمجموعة من الأسئلة المتعلقة بصحة الأسرة والاختبارات الطبية والمعرفية لتحديد صورة صحية عامة ولتحديد ما إذا كانوا قد أظهروا تدهورًا معرفيًا معرضًا لمرض الزهايمر. أولئك الذين أظهروا ضعفًا إدراكيًا ، إلى حد ما ، خضعوا لعمليات تقييم إضافية.

أعطى الباحثون لكل عضو قائمة مخصصة ومتخصصة من 21 نشاطًا يجب متابعتها. تم التأكيد على التغذية والنشاط البدني ، ولكن تم تصميم هذا الجزء من الخطة خصيصًا لكل فرد. بعض التفاصيل في القائمة التي رصدتها المجموعة هي:

  • ينام
  • استهلاك الكحول
  • استهلاك الألبان
  • الفيتامينات و المعادن
  • اسمع اغاني
  • تأمل
  • تعلم شيئًا جديدًا
  • ضغط عصبى
  • الرعاية الطبية العامة

نتائج الدراسة

كانت النتائج رائعة. أظهر الأفراد الذين تم تشخيص إصابتهم بضعف إدراكي خفيف والذين تابعوا 12 نشاطًا على الأقل من 21 نشاطًا تحسنًا في مهارات الذاكرة والتفكير بعد 18 شهرًا.

بالنسبة لأولئك المصابين بالاختلال المعرفي المعتدل الذين لم يتابعوا ما لا يقل عن 60٪ أو 12 نشاطًا من 21 نشاطًا ، لم يظهروا أي تحسن وقلصوا في الذاكرة والتفكير.

الأشخاص الذين لديهم استعداد عائلي للإصابة بمرض الزهايمر ولكن لم تظهر عليهم أي أعراض قد تحسنوا بشكل ملحوظ أيضًا ، بغض النظر عما إذا كان لديهم 60٪ أو أقل في القائمة.

أجرى المجال الطبي بالفعل دراسات لمحاولة تحديد الدور الذي يمكن أن تلعبه العناصر الغذائية أو النظام الغذائي والتمارين الرياضية في مرض الزهايمر ، ولكن هذه هي الدراسة الأولى لتخصيص النظام الغذائي والتمارين الرياضية وفقًا للاحتياجات أو الصعوبات الصحية للمريض. العاملان الآخران اللذان وصفتهما هذه الدراسة بالغ الأهمية لتأخير مرض الزهايمر هما النوم وتعلم شيء جديد.

العوامل الأربعة المحددة هي:

  • النظام الغذائي أو التغذية
  • تمرين جسدي
  • نم جيدا
  • تعلم شيئا جديدا

قد لا تكون هذه الدراسة علاجًا ، لكنها تشير إلى طريقة لتقليل التدهور المعرفي خلال تلك العشرين عامًا التي تسبق ظهور الأعراض الحاد.

الأفكار النهائية: الوقاية من مرض الزهايمر أمر حتمي

لا يزال الباحثون يبحثون عن علاج لمرض الزهايمر. لذلك ، فإن كل خطوة يمكن أن يتخذها الأطباء والعلماء لتقليل حدتها أو تأخير ظهورها هي نعمة للمرضى وعائلاتهم.

يشرح أطباء الأعصاب الطرق الأربع لتقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر ، وكل ذلك يعود إلى النظام الغذائي السليم وخطة التمرين والنوم والحفاظ على تعلم الدماغ شيئًا جديدًا. إن الجمع بين ذلك وبين الأدوية الجديدة المحتملة وإجراء فحص دم مبكر ودقيق يمكن أن يمنح الملايين من الأمل على مدى الثلاثين عامًا القادمة للحد من الدمار الذي يمكن أن يسببه مرض الزهايمر.


فيديو: هنا العاصمة. 4 أمور مهمة تحميك من الإصابة بمرض ألزهايمر. تعرف عليها (يونيو 2022).