المواضيع

هل صحيح أن الفاكهة بعد الأكل تجعلك سميناً؟

هل صحيح أن الفاكهة بعد الأكل تجعلك سميناً؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

هل هناك دليل على أن الفاكهة تجعلنا سمينين إذا تناولناها بعد الوجبات؟ لن نجدها في أي أطروحة تغذية جادة أو في قواعد بيانات الدراسات العلمية ، مثل Medline و Cochrane. ليس ذلك فحسب ، بل أظهرت الأبحاث السكانية المكثفة أن تناول المزيد من الوحدات يوميًا ، مهما كان الوقت ، يقي من السمنة ، بالإضافة إلى تقليل مخاطر المعاناة من الأمراض المزمنة المختلفة. إذا أضفنا إلى ذلك أن استهلاكنا منخفض جدًا ، فسوف نفهم سبب ذعر خبراء التغذية عندما يسمعون رسائل يمكن أن تترجم إلى انخفاض في تناول هذا أكثر من الطعام الصحي.

في حالة الأسطورة القائلة بأن تناول الفاكهة بعد الأكل يجعلك أكثر بدانة ، فقد نشر أولئك الذين يحافظون عليها الاعتقاد بأن الفاكهة تتخمر في المعدة وينتهي بها الأمر بالتحول إلى سكر يخزنه الجسم على شكل دهون وهذا يعني أن التخمير يضاعف السعرات الحرارية التي تتناولها الفاكهة.

هذا الاعتقاد ليس له اتساق علمي ، لأن الفاكهة تحتوي دائمًا على نفس السعرات الحرارية ، فنحن نستهلكها قبل أو أثناء أو بعد الأكل. لذلك يجب أن نضيف قوة الإشباع التي تتمتع بها الفاكهة. نظرًا لاحتوائه على جرعات عالية من الألياف ، فإنه يجعل المعدة تشعر بالشبع في وقت مبكر جدًا ، مما سيمنعنا من تناول كميات أقل من الأشياء الأخرى. هذا هو السبب في أن الفاكهة يمكن أن تكون تتويجا نهائيا لوجبة ، لأننا إذا جوعنا يمكننا إشباعها بأخذ قطعة من الفاكهة. ما يجب أن نأخذه في الاعتبار هو عدد السعرات الحرارية التي يوفرها كل نوع من الفاكهة ، لأن لكل نوع مستويات مختلفة. اختيار الأقل سعرات الحرارية هو بديل جيد لتجنب زيادة الوزن.

بقلم لويس أوتيرو


فيديو: حقيقة علاج مرض السكر بالفاكهة الرد على الدكتور الهندي. شاهد ماذا كان يخفي الأطباء عن مرض السكري (قد 2022).


تعليقات:

  1. Dorisar

    أنت توافق ، تفكيرك ممتاز ببساطة

  2. Proteus

    فكرة حصرية))))

  3. Nikogami

    لا أستطيع المشاركة الآن في المناقشة - لا يوجد وقت فراغ. لكنني سأعود - سأكتب بالضرورة أعتقد.

  4. Melesse

    هل قرأت الموضوع؟

  5. Forsa

    في رأيي لم تكن على حق. أدخل سنناقشها. اكتب لي في رئيس الوزراء ، سنتحدث.

  6. Brecc

    عظيم ، هذه رسالة مضحكة

  7. Zolohn

    أنا نهائي ، أنا آسف ، لكنه أمر آخر تمامًا ، بدلاً من ذلك ضروري بالنسبة لي.

  8. Faron

    وجهة نظر ذات صلة ، فضولي.



اكتب رسالة